足のもり
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『足のつり』は繰り返さない
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就寝中におこることの多い『足のつり』、突然襲われる痛みはつらいものですね。足がつったその瞬間にできること。それは細く長く息を吐きだし、深呼吸するところから。「つらない足の作り方」水分補給や、すぐにできる軽い運動からミネラルバランス。そして大切なことは足が頻繁につるようなときは、普段履く靴を見直すことも大事です。 -
突然襲ってくるこむら返りには！
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突然夜中に襲ってくる痛み。寝ているときに多いことから、とっさの対応が悩ましいこむら返り。とっさのこむら返りに対応する方法とこむら返りを起こさせない！日々の暮らしに取り入れる予防方法をご紹介します。
