足のもり
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『第2の心臓』ふくらはぎを徹底ケアする
ふくらはぎがだるい。ふくらはぎがつる。といったなんらかの症状があるとき、『第2の心臓』に異変があると感じる人がどれくらいいるでしょうか。第2の心臓と呼ばれるには理由があります。今回、ふくらはぎのケアにこだわってしなやかなふくらはぎとからだの健康を目指したいと思います。 -
『足のつり』は繰り返さない
就寝中におこることの多い『足のつり』、突然襲われる痛みはつらいものですね。足がつったその瞬間にできること。それは細く長く息を吐きだし、深呼吸するところから。「つらない足の作り方」水分補給や、すぐにできる軽い運動からミネラルバランス。そして大切なことは足が頻繁につるようなときは、普段履く靴を見直すことも大事です。